آیا باید سبزیجات بیشتری بخورم یا غلات؟ : غذا


یادم می آید که در مدرسه ابتدایی درباره هرم غذایی یاد گرفتم: شما نان / غلات را در پایین داشتید که بیشتر رژیم ایده آل آنها بود ، سپس سبزیجات ، کمی کمتر و غیره. من مدام چیزهای مشکوک در مورد گندم و اینکه آنقدرها هم که فکر می کنید برای شما مفید نیست می شنوم و بیشتر در مورد اینکه چگونه سبزیجات باید بزرگترین بخش رژیم غذایی شما را اشغال کنند. برای خوردن بیشتر چه چیزی را توصیه می کنید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *