آیا برای جذب بهتر باید منابع گیاهی امگا 3 بخورم؟ : غذا


آیا با استفاده از منابع گیاهی مانند دانه های کتان یا چیا (آسیاب شده) ، این امر به استفاده و جذب امگا 3 در ترکیب با غذاهای چرب کمک می کند ، یا بدن به همان میزان جذب می کند حتی اگر آن را با منبع چربی نخورید. ؟ من می دانم که با روغن ماهی بهتر است آن را بعد از یک وعده غذایی چرب بخورید تا از جذب مناسب اطمینان حاصل شود.

من می دانم که انتقال از ALA به EPA و DHA در مقایسه با روغن ماهی مطلوب نیست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *