ایده هایی برای غذاهای سرشار از پروتئین و سبزیجات: تغذیه


سلام ، من کسری کالری 1600-1400 کالری در روز را تجربه می کنم ، بیشتر روزها به 1400 نزدیک می شود

من و گلوتن و لبنیات به دلیل عدم تحمل.

ایده هایی با محتوای پروتئین بالا همراه با سبزیجات که حداقل 3-4 روز در یخچال نگهداری می شوند. سالاد تازه به سرعت خراب می شود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *