بنابراین غلات کامل سالم هستند یا خیر؟ : غذا


ما باید عادت به کار بردن عبارت “سالم” را هنگام بحث در مورد مواد مغذی رها کنیم. بیشتر اطلاعاتی که من در زندگی خود درباره کربوهیدراتها خواندم از نظر ترکیب بدن بوده است ، در اینجا کربوهیدراتهای ساده و پیچیده مهم هستند زیرا زمان مصرف کربوهیدراتها بر سطح انرژی ، تنظیم انسولین و ذخیره مستقیم چربی تأثیر می گذارد. وقتی شما در حال انجام کاری مانند بدنسازی و تلاش برای از بین بردن چربی و افزایش عضله هستید ، همه چیز بسیار مهم است. اما از نظر سلامتی و اینکه آیا یک نوع کربوهیدرات کمابیش “سالم” است ، بستگی به شخص شما دارد ، یعنی شما دیابت دارید ، یا حساسیت به گلوتن دارید و غیره. کیفیت زندگی ، که به طور کلی تحت تأثیر پژمرده شدن نان تست آنها – غلات کامل یا دیگران قرار می گیرد. فقط 2 سنت من من ارتباط کلمه “سالم” با کربوهیدرات ها را دوست ندارم ، این سوال اشتباه است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *