به کاهش کلسترول با غذا کمک می کنید؟ : غذا


به دلیل بیماری حاد (که افزایش کلسترول را مشخص می کند) ، یک پانل لیپید خون دریافت کردم و پزشک من گفت که اساساً باید هر دو شاخص را لغو کنم و HDL و LDL را کاهش دهم ، اما نحوه آن را مشخص نکرد. کلسترول کل من حدود 203 بود اما می گفت کبد و تری گلیسیرید من طبیعی است. من بسیار فعال هستم و بدنسازی انجام می دهم و به نظر می رسد مرحله ای از پر شدن کثیف را پشت سر می گذارم

من باید از کلسترول و سدیم خودداری کنم ، آیا این کمی طبیعی است؟ من قبلاً شروع به حذف چربی های ترانس / اشباع شده کرده ام. هدف من این است که حدود 2900 کالری در روز بخورم. چقدر کلسترول / سدیم / چربی را باید محدود کنید تا کارهایی را که باید انجام دهید انجام دهید؟

آیا غذای عالی با افزایش سطح HDL دارید؟ سطح LDL کاهش یافته است؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *