چگونه شخصاً ویتامین ها و مواد معدنی ضروری RDA را بدست می آورید؟ : غذا


به نظر می رسد دستیابی به این موفقیت 100٪ هر روز ، به ویژه برای برخی ویتامین ها و مواد معدنی ، غیرممکن به نظر می رسد. چگونه تضمین می کنید که به مقادیر مورد نظر برسید؟ آیا یک دستور غذایی مقوی مانند اسموتی که هر روز می خورید تهیه می کنید؟ چیزی اضافه می کنید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *