کمک کنید ، لطفاً گیجی بزرگ [-portions and meal size] : غذا


وقتی تصویری از یک بشقاب را مشاهده می کنید که شامل نصف ، یک چهارم سبزیجات ، یک چهارم پروتئین کربوهیدرات است … آیا این به معنی یک وعده از هر کدام است؟

خوب ، فرض کنید بخشی از برنج آب پز 1/4 فنجان ، بخشی از پروتئین – 1/4 فنجان و بخشی از سبزیجات – 1 فنجان است.

آیا تمام غذا است؟

قبل از میلاد مسیح من دستور العمل های کنترل بخش را دیدم که حاوی چندین وعده سبزیجات هستند ، اما این غذا به هیچ وجه کنترل نشده نیست؟ قبل از میلاد مسیح. چند وعده سبزیجات دارید؟

با تشکر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *