بروشتا توت فرنگی – غذای ناسالم بچه ها

پرش به دستور غذا

«به دنبال یک دستور العمل خوشمزه و سالم برای جشن گرفتن روز توت فرنگی کالیفرنیا و روز ملی نان فرانسوی هستید؟ این دستور غذای مقاومت ناپذیر بروشتا توت فرنگی را روی نان فرانسوی امتحان کنید. این غذای لذیذ شیرینی توت فرنگی تازه را با ترد خوش طعم نان فرانسوی ترکیب می کند و آن را به یک پیش غذا یا میان وعده عالی تبدیل می کند. این دستور العمل آسان با تعداد کربوهیدرات و پروتئین را برای لذت بردن از یک رفتار بدون احساس گناه بررسی کنید. در ادامه بخوانید تا نحوه درست کردن این غذای خوشمزه را بیاموزید و طعم توت فرنگی کالیفرنیا و نان فرانسوی را امروز به میز خود بیاورید!»
از عقب افتادن این هفته عذرخواهی می کنم. مصدومیتی دارم که مشکلاتی برایم ایجاد کرده است. اگر می خواهید با سفر من همراه باشید، آن را در سایت خود قرار خواهم داد اینستاگرام داستان ها
برای تهیه یک بروشتا توت فرنگی خوشمزه روی نان فرانسوی به مواد زیر نیاز دارید:

توت فرنگی بروسکتا

21 مارس 2024

عناصر

• – 1 عدد نان باگت فرانسوی، ورقه شده
• – 2 فنجان توت فرنگی تازه، ورقه شده
• – 1/4 فنجان لعاب بالزامیک
• – 1/4 فنجان ریحان تازه، خرد شده
• – 1/2 فنجان پنیر ریکوتا
• – 1 قاشق غذاخوری عسل
• – نمک و فلفل برای چشیدن

دستورالعمل ها

• 1. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
• 2. نان باگت را روی یک ورقه پخت قرار دهید و به مدت 5 تا 7 دقیقه در فر برشته کنید یا تا زمانی که کمی طلایی شود.
• 3. توت فرنگی های ورقه شده، لعاب بالزامیک و ریحان خرد شده را در یک کاسه مخلوط کنید. نمک و فلفل بزنید و به آرامی هم بزنید تا ترکیب شوند.
• 4. پنیر ریکوتا را با عسل مخلوط کنید تا در ظرف دیگری خوب ترکیب شود.
• 5. پس از برشته شدن برش های باگت، روی هر برش یک لایه از پنیر ریکوتا شیرین شده بمالید.
• 6. روی ریکوتا را با مخلوط توت فرنگی پر کنید و آن را به طور مساوی بین برش ها تقسیم کنید.
• 7. بلافاصله سرو کنید و از بروشتای توت فرنگی خوشمزه خود روی نان فرانسوی لذت ببرید!

مقدار در هر سروینگ: 2 برش
کالری
٪ ارزش روزانه*
چربی کل		0
	چربی های اشباع شده	0
	چربی ترانس
کلسترول		0
سدیم		0
کربوهیدرات کل 25 گرم		8.3٪
	فیبر رژیمی	0
	قندها
پروتئین 8 گرم

ویتامین A		ویتامین سی
کلسیم		اهن

* درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است. مقادیر روزانه شما بسته به نیاز کالری شما ممکن است بیشتر یا کمتر باشد.

بچه های ناسالم