یک کاسه بزرگ غذای راحتی خوشمزه. این سوپ بسیار سبک تر از پای قابلمه ای سنتی است اما همه خوش طعمی را دارد! هر وعده به اندازه کافی برای شام دلچسب است. مملو از مرغ، سیب زمینی و انواع سبزیجات است. در صورت تمایل می توانید آن را با بیسکویت های پخته شده در کنار و سالاد سرو کنید. یک کاسه غذای اصلی 260 کالری و 3 گرم چربی دارد.
نکات مفید در مورد این دستور غذا
6 وعده غذای اصلی درست می کند. هر وعده ¾ فنجان.
نکات خرید
با 1 کیلوگرم سرو کنید. بیسکویت پوسته پوسته لایه طلایی Pillsbury (100 کالری برای هر بیسکویت)، در صورت تمایل. اکثر سوپرمارکت ها این ها را در قسمت یخچالی که خمیرهای دیگر فروخته می شود، می فروشند. آنها را در حالی که سوپ در حال پختن است پخت.
نکات ذخیره سازی
اگر برای یک یا دو نفر آشپزی می کنید، اجازه ندهید این شما را از تهیه این سوپ فوق العاده باز دارد. عالی یخ میکنه باقی مانده ها را در ظرف های تک نفره تقسیم کرده و فریز کنید.
WW Freestyle SmartPoints 2-آبی
WW SmartPoints 6-سبز
نکات خرید
با 1 کیلوگرم سرو کنید. بیسکویت پوسته پوسته لایه طلایی Pillsbury (100 کالری برای هر بیسکویت)، در صورت تمایل. اکثر سوپرمارکت ها این ها را در قسمت یخچالی که خمیرهای دیگر فروخته می شود، می فروشند. آنها را در حالی که سوپ در حال پختن است پخت.
نکات ذخیره سازی
اگر برای یک یا دو نفر آشپزی می کنید، اجازه ندهید این شما را از تهیه این سوپ فوق العاده باز دارد. عالی یخ میکنه باقی مانده ها را در ظرف های تک نفره تقسیم کرده و فریز کنید.
WW Freestyle SmartPoints 2-آبی
WW SmartPoints 6-سبز
| حقایق لاغر: برای سرو 1/4 فنجان 260 کالری، 3 گرم چربی، 1 گرم چربی اشباع، 5 میلی گرم چول، 28 گرم پروت، 29 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 554 میلی گرم چغندر، 7 گرم شکر |
| حقایق: برای Freestyle SmartPoints 92 کالری، 1 گرم نشسته. چربی، 12 گرم پروتئین، 1 گرم شکر |
