فلفل قرمز وگان مکزیکی (فلفل قرمز سین کارنه)

آماده شوید تا جوانه های چشایی خود را با این دمنوش گرم کنید دستور غذای فلفلی مکزیکی وگان! بسته بندی شده با سبزیجات پر جنب و جوش، لوبیاهای غنی از پروتئین، و ترکیبی از ادویه های خوش طعم، غذای راحتی نهایی برای هر موقعیتی است. این که آیا شما هوس یک شب دنج در یا میزبانی یک گردهمایی با دوستان، این غذای دلچسب مطمئنا راضی کننده است. بیایید شیرجه بزنیم و کشف کنیم که چگونه این کاسه خوش طعم را درست کنیم!

---

فلفل قرمز وگان مکزیکی: 5 دلیل که باید آن را امتحان کنید! 🔥

با بیش از 23 گرم پروتئین و حدود 400 کالری در هر وعده، به علاوه مقدار زیادی ریزمغذی، فیبر و آنتی اکسیدان، این فلفل قرمز Tex-Mex گیاهی سازش کامل بین طعم و تغذیه است. و این تمام نیست! در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد که چرا من این دستور غذا را بسیار دوست دارم – و شما هم خواهید داشت!

1. تطبیق پذیری 👩🏽‍🏭

یکی از چیزهایی که من در مورد این دستور پخت فلفل دوست دارم همه کاره بودن آن است. تو می توانی به راحتی آن را مطابق با ترجیحات طعم و نیازهای غذایی خود سفارشی کنید. آیا می خواهید آن را تندتر کنید؟ هالاپینو یا فلفل کاین اضافی اضافه کنید. طعم ملایم تری را ترجیح می دهید؟ ادویه ها را کم کنید. همچنین می توانید مواد دیگری مانند هویج خرد شده، کدو سبز یا قارچ را برای طعم و مزه بیشتر اضافه کنید.

2. تغذیه 🥑

یکی دیگر از دلایلی که من این دستور غذا را دوست دارم فواید آن برای سلامتی است. آن را با بسته بندی شده است مواد مغذی متراکم مانند سبزیجات، لوبیا و ادویه جات ترشی جات، آن را به گزینه ای مغذی برای هر کسی که به دنبال تغذیه سالم تر است تبدیل می کند. به علاوه، آن را به طور کامل بدون گلوتن و گیاهی، که به این معنی است سرشار از فیبر، کم چربی و بدون کلسترول. چه بخواهید غذاهای گیاهی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا صرفاً به دنبال یک غذای مغذی و رضایت بخش باشید، این دستور پخت فلفل چیلی شما را پوشش می دهد!

3. مناسب برای آماده کردن غذا 🍜

به‌عنوان یک فرد پرمشغله، آماده‌سازی غذا لطف من است، و این فلفل قرمز وگان یک سوپراستار آماده‌سازی غذا است. این فوق العاده است آسان برای ساخت یک دسته بزرگ این فلفل قرمز را در یک بعد از ظهر تنبل یکشنبه مصرف کنید و آن را برای ناهار یا شام در طول هفته مصرف کنید. به سادگی آن را به ظروف جداگانه تقسیم کنید، آنها را در یخچال یا فریزر قرار دهید و وویلا! من غذاهای خوشمزه و مغذی آماده دارم تا هر زمان که به آنها نیاز داشته باشم می توانم آنها را تهیه کنم. این یک نجات دهنده در روزهای شلوغ هفته که وقت یا انرژی برای آشپزی از ابتدا ندارم!

4. بچه پسند 👧🏽👦🏽

اگر یک چیز در مورد غذا دادن به بچه ها یاد گرفته باشم، این است که سادگی و طعم کلیدی است. خوشبختانه، این فلفل قرمز وگان هر دو جعبه را مشخص می کند. با پایه گوجه فرنگی غنی، سبزیجات رنگارنگ، و لوبیاهای دلچسب، یک یک غذای مناسب برای بچه ها که حتی سختگیرترین غذاها هم از آن لذت خواهند برد. به علاوه، شما می توانید به راحتی سطح ادویه را مطابق با ذائقه کودک خود تنظیم کنید. آن را با مقداری سرو کنید چیپس تورتیلا (من عاشق این چیپس های ترتیلا ذرت سفید ارگانیک از Whole Foods Market هستم) برای خوردن یا روی یک تخت برنج برای یک غذای آرام بخش که مطمئناً لبخند را بر لبان آنها می نشاند. و بهترین بخش؟ مغذی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، بنابراین می‌توانید با سرو کردن آن برای خانواده‌تان احساس خوبی داشته باشید.

5. بودجه پسند 💸

در دنیایی که به نظر می رسد قبوض خواربار فروشی سر به فلک می کشد، به خصوص زمانی که نیازها یا ترجیحات غذایی را تامین می کند، این فلفل قرمز یک راه حل مقرون به صرفه ارائه می دهد. با استفاده از منگنه شربت خانه مانند کنسرو لوبیا و گوجه فرنگی، همراه با سبزیجات تازه ای که اغلب با قیمت های مناسب در طول سال در دسترس هستند، این دستور غذا ثابت می کند که خوردن سالم لازم نیست گران باشد.. چه دانشجوی کالج با بودجه کم باشید، چه خانواده ای که به دنبال افزایش دلارهای خوارباری خود هستید، یا صرفاً فردی که قدردان یک معامله خوب هستید، این فلفل قرمز گیاهی یک انتخاب خوشمزه و مقرون به صرفه است!

فلفل قرمز وگان مکزیکی: آنچه شما نیاز دارید! 🛒

قبل از شیرجه زدن به این دستور غذای فلفلی مکزیکی شگفت انگیز وگان، بیایید مطمئن شویم که همه چیزهایی را که برای زنده کردن این غذای خوشمزه نیاز داریم، داریم. از سبزیجات رنگارنگ گرفته تا ادویه های تند، در اینجا یک لیست خرید با همه چیزهایی که باید در دست داشته باشید قبل از شروع!

تولید کردن:

• پیازها
• فلفل دلمه ای (هر رنگی)
• سیر
• نوعی فلفل سبز مکزیکی
• گشنیز
• اهک

محصولات کنسرو:

• گوجه فرنگی خرد شده
• سس گوجه فرنگی
• لوبیا سیاه (کنسرو شده)
• لوبیا قرمز (کنسرو شده)
• لوبیا چیتی (کنسرو شده)
• ذرت (کنسرو یا منجمد)

ادویه ها:

• زیره آسیاب شده
• فلفل قرمز دودی
• گشنیز آسیاب شده
• پودر فلفل قرمز
• فلفل هندی
• نمک
• فلفل

دیگر:

تزیینات اختیاری:

• آووکادو
• خامه ترش وگان
• تکه های پنیر وگان
• چیپس تورتیلا

به راحتی می توانید مقدار را بر اساس ترجیحات خود و تعداد وعده هایی که می خواهید تهیه کنید تنظیم کنید. آشپزی مبارک! 👩🏽‍🍳👨🏽‍🍳

اگر این دستور غذا را دوست داشتید، در اینجا دستور العمل های دیگری وجود دارد که ممکن است دوست داشته باشید.

قبل از اینکه بری…

امیدوارم شما هم مثل من این دستور العمل ها را دوست داشته باشید! اگر آن را امتحان کرده اید، لطفاً در نظرات به من بگویید که چگونه آن را دوست داشته اید. و فراموش نکنید که شبکه های اجتماعی من را تگ کنید (همه لینک ها در زیر هستند). 💗