hodafit آماده شوید تا عجایب خارق‌العاده‌ای بسازید! من 4 مورد از موارد دلخواهم را به اشتراک می گذارم. با هر کدام، کمتر از یک ساعت دیگر شام روی میز خواهد بود. امیدوارم فرصتی داشته باشید که همه آنها را امتحان کنید. همه آنها را دوست خواهند داشت و همه آنها هم عالی یخ می زنند! لازانیا … ادامه
با رژیم های غذایی خداحافظی کنید، به سلامتی پایدار سلام کنید! برای داشتن یک رویکرد متعادل و شاد برای سلامتی بهتر، رژیم را کنار بگذارید. در اینجا نه گام قابل اجرا برای دور شدن از آونگ رژیم یویو آورده شده است. رژیم گرفتن چیست؟ زیاد مردم در سراسر جهان با رژیم غذایی ارتباط عمیق و … ادامه
xr:d:DAFsRzyDHYU:108,j:6488985524948391115,t:24040920 فشار لاغر بودن، یافتن سایز بدن سالم برای شماست – این چیزی است که ما در این قسمت به آن نگاه می کنیم. ما باید در مورد این موضوع گره گشایی زیادی انجام دهیم. برای بسیاری از شما که به این گوش می دهید، با فرهنگ رژیم غذایی به شدت تحت شست و شوی … ادامه
سالاد مرغ سالم با مرغ لطیف، ماست یونانی به جای سس مایونز، کرفس ترد، انگور و خلال بادام برای یک چرخش خوشمزه در یک غذای کلاسیک مورد علاقه درست شده است! همه به یک دستور پخت سالاد مرغ خوب در زرادخانه خود نیاز دارند و این دستور تهیه سالاد مرغ سالم طعم شگفت انگیزی دارد! … ادامه
پرش به دستور غذا سالاد لوبیا سیاه یک غذای با طراوت و سالم برای روزهای گرم تابستان است. این منبع عالی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری است. این سالاد رنگارنگ با لوبیا سیاه، فلفل دلمه ای قرمز و زرد، پیاز قرمز، فلفل هالاپینو و گشنیز درست می شود. آن را با مخلوط خوشمزه … ادامه
آخرین سالاد من یک قهرمان واقعی آماده سازی است! ترکیب رنگارنگی از سبزیجات برشته را روی تختی از کوسکوس کرکی که با امضای من «سالاد پاشیده شده» تزئین شده است (در یخچال نگهداری کنید تا به سالاد بعدی یا روی ماست اضافه کنید!) آجیل و دانه‌های ترد را نشان می‌دهد. بهترین قسمت؟ این فروشگاه بنابراین … ادامه
درست کردن این غذا ساده و خوشمزه است! سس به خصوص عالی است. علاوه بر این، این غذای شگفت‌انگیز حاوی تکه‌های مرغ، سبزیجات و تن‌ها کلم بروکلی است. نودل لازم نیست! هر وعده فقط 200 کالری و 2 گرم چربی دارد. نکات مفید در مورد این دستور غذا 6 وعده درست می کند. هر وعده … ادامه
چرا PMS افتضاح دارید؟ چرا خلق و خوی ضعیف، سینه درد، بی خوابی؟ چرا مدام می خواهی گریه کنی؟ چرا واقعا مضطرب یا افسرده می شوید؟ PMS چیست؟ آیا این یک بخش طبیعی از زن بودن است یا کارهایی وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید؟ هشدار اسپویلر… قطعاً کارهایی وجود دارد … ادامه
مرغ سیر عسلی فوق العاده طعم دار و لوبیا سبز یک وعده غذایی عالی در شب را می سازد که در یک سس لذیذ خفه شده است که طعم آن بسیار بهتر از خوردن است! با برنج سرو کنید و در کمتر از 30 دقیقه شام را روی میز خود میل کنید! من عاشق شام … ادامه
با سردتر شدن روزها، هیچ چیز مانند یک کاسه سوپ سبزیجات روح‌بخش نیست که شما را از درون گرم کند. آیا می دانستید که سبزیجات منجمد به همان اندازه که تازه هستند مغذی هستند؟ آنها معمولاً در فصل اوج برداشت می شوند و سپس برای اطمینان از حفظ محتوای بهینه مواد مغذی خود، منجمد می … ادامه