سالاد سزار مرغ سالم – خودتان لاغر بخورید

بهترین سالاد سزار مرغ سالم تهیه شده با مرغ لیموی کبابی، کروتون خانگی سیر، پنیر پارمزان تازه و همراه با سس ماست یونانی سبک شده!

اگر عاشق یک سالاد سزار خوب هستید دست خود را بالا ببرید! 🖐🏼 حالا اگر عاشق تمام چربی ها و کالری هایی هستید که معمولا همراه آن است، دست خود را بالا ببرید. خوب این سالاد سزار مرغ سالم نیست! تهیه شده از مرغ کبابی لیموی آبدار، کاهوی رومی ترد، کروتون های سیر خانگی و سس سزار سبک تر که از ماست یونانی پر پروتئین به جای مایو یا تخم مرغ استفاده می شود. خیلی خوشمزه و برای شما خیلی بهتره!

چرا این را دوست خواهید داشت

• سالاد سزار کلاسیک مورد علاقه تان را سالم تر کنید!
• این سس ماست یونانی سبک شده، میزان چربی و کالری این سالاد را کاهش می دهد و طعم شگفت انگیزی دارد.
• کروتون های خانگی سیر، ترد و با نان غلات کامل برای تغذیه بیشتر درست می شوند.
• طعم مرغ کبابی سیر لیمویی را که به این سالاد اضافه کرده ایم، دوست خواهید داشت!

مواد مورد نیاز شما

• کاهو – من دوست دارم برای این سالاد سزار از کاهوی کلاسیک رومی استفاده کنم، اما می توانید از هر نوع سبزی برگدار استفاده کنید.
• مرغ کبابی – من از دستور مرغ لیمویی خود استفاده کردم، زیرا طعم‌ها در این سالاد سزار طعم شگفت‌انگیزی دارد، اما باقی‌مانده مرغ جوجه‌گردان نیز عالی عمل می‌کند یا می‌توانید با سایر گزینه‌های پروتئینی مانند استیک، میگو یا ماهی سرو کنید.
• پانسمان سزار – این سس سزار سبک تر با ماست یونانی به جای سس مایونز یا تخم مرغ درست می شود و همچنین اگر کمی بیشتر درست کنید یک ماریناد عالی برای مرغ درست می کند.
• کروتون – این کروتون های خانگی آسان ترد، سیر هستند و رویه عالی این سالاد را تشکیل می دهند! با خیال راحت از نان بدون گلوتن استفاده کنید تا کروتون های خود را فاقد گلوتن کنید.
• پنیر پارمسان – پنیر پارمزان تازه رنده شده بهترین راه برای تکمیل این سالاد است، فقط مطمئن شوید که از پنیر با کیفیت خوب برای بهترین طعم استفاده کنید.

پانسمان سزار سالم

این پانسمان سزار سالم واقعاً همه جعبه ها را بررسی می کند! خامه ای، خوش طعم و با مواد تازه درست شده است که طعم آن بسیار بهتر از سس های فروشگاهی است. با استفاده از ماست یونانی به جای مایونز یا تخم مرغ، نه تنها پروتئین بیشتری اضافه می کنیم، بلکه چربی و کالری اضافی را نیز حذف می کنیم. این سس همچنین اگر کمی اضافه درست کنید یک ماریناد عالی برای مرغ درست می کند! می توانید آن را در یک ظرف در بسته و دربسته (یا میسون جار) در یخچال تا 1 هفته نگهداری کنید.

نحوه خدمت

این سالاد سزار مرغ به تنهایی یک غذای عالی درست می کند، اما می توانید آن را به عنوان سالاد جانبی با این غذاها نیز سرو کنید:

این سالاد را زودتر از موعد آماده کنید

نکته مهم در مورد این سالاد این است که همه عناصر را می توان به راحتی زودتر از موعد درست کرد و تا زمان مونتاژ به طور جداگانه ذخیره کرد.

• این جوجه می تواند تا 3 یا 4 روز زودتر پخته شود و طعم گرم یا سردی روی سالاد دارد. همچنین می توانید از مرغ باقی مانده یا مرغ جوجه ریز خرد شده استفاده کنید.
• این کروتون های خانگی را می توان تا 2 هفته در یک ظرف در بسته و بدون هوا در دمای اتاق نگهداری کرد.
• این پانسمان سزار می توان تا 1 هفته در یخچال در ظرف یا ظرف در بسته نگهداری کرد. وقتی آماده استفاده شد، آن را به خوبی تکان دهید تا همه چیز مخلوط شود.
• این کاهو می توان آن را شسته و در ظرفی در یخچال نگهداری کرد تا زمانی که برای تهیه سالاد آماده شوید.

سالادهای بیشتری که دوست خواهید داشت

امیدوارم همه شما از این سالاد سزار مرغ سالم لذت ببرید و اگر به اندازه ما این سالاد را دوست دارید، لطفاً من را در زیر بگذارید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ و فراموش نکنید که با هشتگ #eatyourselfskinny من را در اینستاگرام تگ کنید! من عاشق دیدن همه تفریحات خوشمزه شما هستم!