این زمان عالی برای تهیه یک قابلمه بزرگ سوپ خانگی است و این یک سوپ غذای اصلی فوق العاده است! خیلی سریع جمع می شود تا بتوانید در هر شب هفته از آن لذت ببرید. بسیار دلچسب و سالم، هر وعده بزرگ 2 فنجانی دارای 245 کالری و 6 گرم چربی است.
نکات مفید در مورد این دستور غذا
در مجموع 12 فنجان، 6 وعده غذای اصلی را درست می کند. هر وعده، 2 فنجان.
نکات خرید
من عاشق سوسیس مرغ و گیاه Trader Joe هستم. کاملا پخته شده اند. بسیار لاغر، همه آنها طبیعی و بدون گلوتن هستند. هر کدام فقط ۷ گرم چربی دارند. اگر تریدر جو ندارید، از سوسیس مرغ یا بوقلمون بدون چربی استفاده کنید. مطمئن شوید که کاملا پخته شده اند.
من از Tortellini پنیر Trader Joe استفاده کردم. این ماکارونی تازه است و در قسمت یخچال یافت می شود. اکثر سوپرمارکت ها دارای چند مارک تجاری مانند Buitoni هستند.
WW Freestyle SmartPoints 6-آبی
WW SmartPoints 6-سبز
نکات خرید
من عاشق سوسیس مرغ و گیاه Trader Joe هستم. کاملا پخته شده اند. بسیار لاغر، همه آنها طبیعی و بدون گلوتن هستند. هر کدام فقط ۷ گرم چربی دارند. اگر تریدر جو ندارید، از سوسیس مرغ یا بوقلمون بدون چربی استفاده کنید. مطمئن شوید که کاملا پخته شده اند.
من از Tortellini پنیر Trader Joe استفاده کردم. این ماکارونی تازه است و در قسمت یخچال یافت می شود. اکثر سوپرمارکت ها دارای چند مارک تجاری مانند Buitoni هستند.
WW Freestyle SmartPoints 6-آبی
WW SmartPoints 6-سبز
| حقایق ضعیف: برای 2 فنجان سرو 245 کالری، 6 گرم چربی، 2 گرم سیر، 61 میلی گرم چول، 21 گرم پروت، 24 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 989 میلی گرم خاک چمن، 3 گرم شکر |
