این فلفل قرمز افسانه ای و سرشار از فیبر است. در واقع هر فنجان حاوی 9 گرم فیبر است! خیلی هم همه کاره است در کاسه‌های جداگانه سرو کنید و اجازه دهید هر کس کاسه‌های خود را بالا ببرد، یک سیب‌زمینی پخته را پر کنید یا یک سالاد تاکو درست کنید. هر فنجان که با گوشت چرخ کرده بدون چربی درست شده است، 230 کالری و 2 گرم چربی دارد. من دوست دارم در وعده های جداگانه برای چندین وعده غذایی سریع در روز فریز کنم.
نکات مفید در مورد این دستور غذا
در مجموع 8 فنجان (هر وعده 1 فنجان)
نکات خرید
آیا به دنبال خرید یک گلدان هستید؟ در اینجا یکی از موارد مورد علاقه من است:
دیگ قابلمه SCCPVL610-S 6 کوارت قابل برنامه ریزی برای پخت و پز بیضی شکل، تایمر دیجیتال، فولاد ضد زنگ
این روزها پنیرهای بدون لبنیات خوشمزه ای وجود دارد. من عاشق Gouda دودی Follow Your Heart یا Smoked Provolone از Vio Life هستم. به صورت تکه ای می آید. به راحتی می توانید آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید..
WW Freestyle Points 1-آبی (ساخته شده با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی)
WW Freestyle Points 0-آبی (ساخته شده با 99% بوقلمون بدون چربی)
WW SmartPoints 6-سبز (با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی تهیه می شود)
WW SmartPoints 5-سبز (ساخته شده با 99% بوقلمون بدون چربی)
WW امتیاز به علاوه 6 (تهیه شده با 99٪ بوقلمون چرخ کرده بدون چربی یا گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی)
نکات خرید
آیا به دنبال خرید یک گلدان هستید؟ در اینجا یکی از موارد مورد علاقه من است:
دیگ قابلمه SCCPVL610-S 6 کوارت قابل برنامه ریزی برای پخت و پز بیضی شکل، تایمر دیجیتال، فولاد ضد زنگ
این روزها پنیرهای بدون لبنیات خوشمزه ای وجود دارد. من عاشق Gouda دودی Follow Your Heart یا Smoked Provolone از Vio Life هستم. به صورت تکه ای می آید. به راحتی می توانید آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید..
WW Freestyle Points 1-آبی (ساخته شده با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی)
WW Freestyle Points 0-آبی (ساخته شده با 99% بوقلمون بدون چربی)
WW SmartPoints 6-سبز (با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی تهیه می شود)
WW SmartPoints 5-سبز (ساخته شده با 99% بوقلمون بدون چربی)
WW امتیاز به علاوه 6 (تهیه شده با 99٪ بوقلمون چرخ کرده بدون چربی یا گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی)
| حقایق لاغر: برای 1 فنجان ساخته شده با 99٪ بوقلمون آسیاب شده بدون چربی 230 کالری، 2 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع، 35 گرم چول، 23 گرم پروتئین، 36 گرم کربوهیدرات، 9 گرم فیبر، 856 میلی گرم سدیم، 5 گرم شکر |
| حقایق ضعیف: برای 1 فنجان تهیه شده با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی 245 کالری، 4 گرم چربی، 1 گرم نشسته. چربی، 30 گرم چول، 21 گرم پروتئین، 36 گرم کربوهیدرات، 9 گرم فیبر، 856 گرم سدیم، 5 گرم شکر حقایق: برای امتیازات Freetyle (ساخته شده با گوشت چرخ کرده بدون چربی اضافی) 65 کالری، 1 گرم نشست. چربی، 11 گرم پروتئین، 0 گرم شکر حقایق: برای FreeStyle SmartPoints (ساخته شده با 99% بوقلمون بدون چربی) 0 کالری، 0 گرم نشسته. چربی، 0 گرم پروتئین، 0 گرم شکر |