این اسموتی صبحانه راهی عالی برای شروع صبح شماست
خوشمزه است و همچنین یک پشتیبانی عالی برای گوارش است. مواد زیر را با هم مخلوط کنید:
وعده های غذایی: 1
عناصر
- 1/2 آناناس
- 1 انبه
- 1 عدد توت فرنگی
- 1/2 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری روغن اودو یا بذر کتان
- 1/4 قاشق چایخوری پودر پروبیوتیک (برای خرید در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و توزیع کنندگان مکمل های آنلاین موجود است)
یادداشت
CNM استفاده از مواد ارگانیک را توصیه می کند.
می توانید انبه را با یک موز یخ زده (قبل از انجماد پوست آن) عوض کنید.
این اسموتی صبحانه مغذی فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله پشتیبانی عالی از هضم آناناس که حاوی بروملین است – گروه آنزیمی که پروتئین را هضم می کند و نشان داده شده است که اگر بین وعده های غذایی مصرف شود، التهاب را به طور موثر کاهش می دهد.
پودر پروبیوتیک برای سیستم ایمنی و سلامت GIT (معده روده) مفید است. روغن اودو یا کتان سرشار از امگا 3 است که می تواند تمرکز را افزایش داده و سیستم عصبی را متعادل کند. توت فرنگی یک غذای خوشمزه تابستانی است و همچنین یک آنتی اکسیدان عالی و سرشار از ویتامین C است.
توسط Naturopath جما هردیچ برای CNM