hodafit

با تکان دادن سر برای خوابیدن مشکل دارید؟ این سه نکته مورد علاقه من برای داشتن خوابی بهتر است. چرت زدن مبارک! 1. غذاهای غنی از تریپتوفان: اسید آمینه تریپتوفان همراه با ویتامین های B6، B12، اسید فولیک و روی برای ایجاد سروتونین و ملاتونین مورد نیاز است. بنابراین رژیم غذایی فاقد هر یک از … ادامه

می توانید از هر لوبیای سفید مانند گاربانزو، کانلینی یا ناوی استفاده کنید. در مورد سالامی فقط 1 بسته سالامی کم چرب گالو بخرید. مقدار زیادی باقیمانده خواهید داشت و می توانید آن را برای استفاده دیگری فریز کنید.امیدوارم از این سوپ لذت ببرید رابین!بهترین آرزوهای مننانسی

براونی های تمشک کم کربوهیدرات کم کربوهیدرات، براونی های کاکائویی یک کاسه ای هستند که به راحتی ساخته می شوند. آرد بادام سالم به آنها ساختار می بخشد، در حالی که شکر ایمن ساب اریتریتول شیرینی ضروری را اضافه می کند. من روی خمیر را با تکه‌های تمشک خشک انجمادی تند آغشته کرده‌ام تا طعم … ادامه

همانطور که از همه‌گیری COVID-19 بیرون می‌آییم، مصرف‌کنندگان اولویت بیشتری به میان‌وعده‌های سالم می‌دهند. تنقلات مبتنی بر لبنیات به عنوان یک جایگزین سالم برای میان وعده‌های معمولی به دلیل ویژگی‌های غذایی غنی آن‌ها (به سطح بالای کلسیم، پروتئین و بهبود هضم از پروبیوتیک‌های مفید فکر کنید) محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند. بازار تنقلات لبنی بر اساس … ادامه

گوشت بوقلمون یکی از آن دستور العمل های عالی بوقلمون سالم است. غذای راحت در بهترین حالت خود و همچنین برای تهیه غذا عالی است. من تصمیم گرفتم اینها را بهترین دستور العمل کلوچه گوشت بوقلمون نام ببرم، زیرا ترکیبی از تمام عناصر برنده دستور العمل های گوشت بوقلمونی است که در طول سال ها … ادامه

به عنوان یک عاشق سوپ که به خود اعتراف می کند، همیشه به دنبال راه هایی برای اضافه کردن طعم، ترد و هیجان اضافی به سوپ خود هستم. بنابراین در اینجا 5 روش وجود دارد که می توانید روش خود را تقویت کنید: 1. کروتون هالومی: از نظر فنی “کروتون” نیست، زیرا هیچ نانی در … ادامه

پیتزای اسفناج و فتا نان یک پیتزای لذیذ و آسان برای تهیه نان مسطح است که فقط 10 دقیقه برای آماده سازی و 10 دقیقه زمان برای پخت زمان نیاز دارد. ایده آل برای آن شب های شلوغ هفته! اگر عاشق ترکیب اسفناج و فتا هستید، این دستور پخت پیتزا اسفناج و فتا نان را … ادامه

چاپ بیسکویت قلب بادام، تاهینی، تمشک (بدون گلوتن) دوره دسر، مخلفات عناصر مواد لازم برای کوکی ها: 200 g بادام زمینی 3 قاشق غذاخوری ارده 2 قاشق غذاخوری شربت افرا 6 خرمای medjool بدون هسته 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری آرد گندم سیاه نیشگون گرفتن تکه های نمک دریا دستور مربا مواد لازم برای مربا: 480 g تمشک یخ زده 3 قاشق غذاخوری دانههای چیا پوست و … ادامه

این قسمت کوتاه دو محور اصلی دارد. شماره یک این است که من می خواهم شخصاً از شما دعوت کنم که بیایید و به من در خلوتگاه SHIFT بپیوندید، که در یک خلوت حضوری مجلل است که در اسکاتلند درست خارج از ادینبورگ در ماه مارس اتفاق می افتد. تا آخر دی ماه فروش شیفت … ادامه

10 نشانه که روزه متناوب جوابگوی هیاهو نیست – مریان یاکوبسن این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه شما استفاده می کند. ما فرض می‌کنیم که شما با این موضوع موافق هستید، اما در صورت تمایل می‌توانید انصراف دهید. OK سیاست حفظ حریم خصوصی سیاست حفظ حریم خصوصی و کوکی ها