hodafit

حفظ سلامتی فراتر از آمادگی جسمانی است. بهزیستی روانی، عاطفی و اجتماعی را نیز در بر می گیرد. مراقبت از سلامت کلی شما برای یک زندگی رضایت بخش و متعادل مهم است. در اینجا چند مرحله عملی وجود دارد که به شما کمک می کند سلامتی خود را در اولویت قرار دهید و سلامت خود … ادامه

من 2 دستور العمل لاغر خوشمزه را به اشتراک می گذارم تا در طول هفته عید فصح از آن لذت ببرید. می دانم که سوپ توپ ماتزو و ماتزو بری با اسفناج، پیاز و سیر را دوست خواهید داشت. درست کردن هر دو بسیار آسان است. اما، حتی اگر عید فصح را رعایت نکنید، فکر … ادامه

امروز ما در مورد دوران جدید هورمون های زنانه صحبت می کنیم – برای دوره های پریود و برای سلامت هورمونی، زیرا ما در دوره جدیدی هستیم و با تمام شرم و پنهان کاری بس است. دیگر نه “بیایید در مورد پریودها صحبت نکنیم” یا “وای خدای من، او تامپون را روی زمین انداخت” و … ادامه

بهترین سالاد سزار مرغ سالم تهیه شده با مرغ لیموی کبابی، کروتون خانگی سیر، پنیر پارمزان تازه و همراه با سس ماست یونانی سبک شده! اگر عاشق یک سالاد سزار خوب هستید دست خود را بالا ببرید! 🖐🏼 حالا اگر عاشق تمام چربی ها و کالری هایی هستید که معمولا همراه آن است، دست خود … ادامه

مقدمه ای در ادامه گزینه چاپ لیبل از قبلی تا کنون در همین نوشته به آنالیز جامعی از تاریخچه و معنی لیبل، اشکال آن، کاربردها و نکته ها حیاتی در ادامه طراحی و چاپ لیبل می‌پردازیم. تاریخچه لیبل به بیش از ۴۰۰ سال پیش برمی‌گردد، هنگامی که او‌لین لیبل‌های چاپ شده و تصویب شده ایجاد … ادامه

مقدمه ای در ادامه گزینه چاپ لیبل از قبلی تا کنون در همین نوشته به آنالیز جامعی از تاریخچه و معنی لیبل، اشکال آن، کاربردها و نکته ها حیاتی در ادامه طراحی و چاپ لیبل می‌پردازیم. تاریخچه لیبل به بیش از ۴۰۰ سال پیش برمی‌گردد، هنگامی که او‌لین لیبل‌های چاپ شده و تصویب شده ایجاد … ادامه

روزهای کوتاه تر و هوای خنک تر تنها می تواند یک چیز داشته باشد… فصل سوپ دنج در راه است! هیچ چیز به اندازه راحتی یک کاسه بخارپز با مواد مغذی غنی نیست. من مجموعه ای لذت بخش از چهار سوپ مغذی را گردآوری کرده ام که هر کدام سرشار از عطر و طعم هستند … ادامه

سوپ عروسی ایتالیایی سوپی است که طرفداران زیادی دارد. این یک ضربه بزرگ در خانه من بود! به طور سنتی با ماکارونی اضافه شده درست می‌شود، من پاستا را با لوبیاهای غنی از فیبر عوض کرده‌ام. این ترکیب کاملی از طعم ها و بافت در هر قاشق است. به اندازه کافی جالب است که اصطلاح … ادامه

طرز تهیه کروتون های خانگی آسان که ترد، سیر و بسیار سریع درست می شوند را بیاموزید! از آنها به عنوان رویه برای سالاد، سوپ، چاشنی و موارد دیگر استفاده کنید! من فقط عاشق درست کردن کروتون های خودم در خانه برای سالاد یا سوپ هستم و ساختن این کروتون های خانگی آسان تر نیست! … ادامه

ماهی قزل آلا منبع همه کاره پروتئین، غنی از امگا 3 است که از سلامت پوست و سلامت قلب حمایت می کند. من آن را با یک ماریناد خردل عسلی خوشمزه درست کردم که درست کردن آن فقط چند دقیقه طول می کشد! من به خصوص طعم شیرینی را که عسل اضافه می کند، همراه … ادامه