برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با احساس یک روز تابستانی بی پایان ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن یک ایده آل است که به شما در مبارزه و ایجاد موفقیت کمک می کند. در این ماه ، ما بر آرامش ، شفا دادن به خود و مشارکت در دستاوردهای بزرگ تمرکز می کنیم.

کوکولیز یک بیماری نیست

در این ماه ما بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این دسر مخملی ، شیرین و خوشمزه با الهام از آب میوه سرگرم کننده است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر تسکین استرس می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید روز شکلات فیتکو 1 اسلاید 2 روز شکلات فیتکو اسلاید روز شکلات فیتکو 3

فواید شکلات:

  • کلسیم بالا – به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – خطر بیماری قلبی را تا حد ممکن تا 1/3 کاهش دهید.
  • سلامت مغز را تقویت می کند – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • مقادیر زیاد آنتی اکسیدان ها – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان بالایی دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند هر 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • میزان اکسیژن را در حین تمرین افزایش می دهد – Epicatin (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به افزایش انتشار نیتریک اکسید به ماهیچه ها برای تحویل بهتر اکسیژن کمک می کند.

ما بدون ایجاد هیچ نوع دستور العمل سالم ، هوس شکلات را برای شما رها نمی کنیم.

شکلات نازک نقطه ای3 لرزش بازیابی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1 پیمانه دات فیت3 کرم شکلاتی پروتئینی نرم
  • 1 قاشق غذاخوری کاکائو شکلات تلخ .دکتر
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

دستورالعمل ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این است که …

ما خیلی دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها مستقل از اعضا هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی که نحوه تقویت و سرگرمی را می دانند هدایت می شوند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای حفظ سلامتی شما در حالی است که توسط یک سیستم پشتیبانی انگیزشی احاطه شده اید. در این ماه دلیل عضویت شما در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواستیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

چرا Fitco 5 دلایل دارد

  • کانالی که منجر به نتایج رقابتی می شود روح رقابت یک انگیزه اضافی است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کرده یا آن گام های اضافی را بردارید.

Fitko 5 دلیل برای 2

  • این چیزی بیش از یک تمرین ساده است – همه کلاس ها سرگرم کننده هستند! موفقیت خنده ، لبخند و مشتی رله انرژی جدید به ارمغان می آورد که تنها از جلسات به دست نمی آورید.

چرا Fitco 5 دلایل دارد

  • تپش قلب یک جامعه فقدان مانند شور و شوق اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.

Fitko 5 دلیل 4 چرا

  • دوستان جدید پیدا کنید افرادی که در یک کلاس هستند نه تنها به شما در پاسخگویی کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرنده ای بالدار و همه اینها …

Fitko 5 دلایل چرا 5

  • روشهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی به باشگاه می روید باید چه کار کنید. همه کلاس ها شما را راهنمایی می کنند و به شما امکان می دهند ترفندهای جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً در مورد آنها نمی دانستید!

به دلیل دیگری فکر کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما عاشق شنیدن چیزی هستیم که به شما انگیزه می دهد.

خواص اعضا

“سلامت = ثروت” هنجار اصلی برای _ واقعی_ جدید است و وقتی به تمرین او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. حیوانات خانگی و والدین معمولی ، هرجا که می روند ، مشتاق ایجاد محیطی مثبت هستند. در واقع ، او اینگونه است که هر روز خود را با “مثبت” ساختن آغاز می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و با انگیزه از او به عنوان بخشی از #fitfam خود استقبال می کنیم تا انگیزه مان را حفظ کنیم تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

فیتکو اصل و جدید

برای ولع بیشتر روزانه و تمرینات کشنده ، rethe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شما rist Christianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزن اضافه می کند ، بلکه دیگران را با کلمات الهام بخش بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و احساس می کند از خرد شدن (مانند بسیاری از ما) اجتناب می کند ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد.! هیچ چیز او را ناامید نمی کند یا مدت زیادی در مسیر او باقی می ماند. او همه ویدئوهای خود را با فیلم های دورانی که مرزها را پیش می برد تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کمپین مداوم او برای کار و موفقیتش افتخار می کنیم.

برای اطلاع از مدارهایی که باعث تحریک ، انگیزه و تعریق مداوم می شوند ، ChristianJestrada را بررسی کنید.

روز آینه خود را ستایش کنید

3 ژوئیهrd تعریف ملی روز آینه شما بود. منظور ما این نیست که قاب طلایی چگونه به نظر می رسد ، نه ، همه چیز در مورد ارسال کلمات مثبت است که در آینه می بینید – شما. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، ستایش از خود در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، راهی عالی برای تقویت خود و غلبه بر افکار منفی است که هر از گاهی به وجود می آید.

دنیا همیشه از مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا روز ملی ستایش را بعد از روز آینه خود انتخاب کنید و آن را هر روز در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بگویید:

  • من بسیار خوب هستم.
  • من خوبم
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من اهمیت می دهم.

در آینه با خود چه می گویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ ها از ابتدا از تصاویر برای بیان داستان استفاده می کردند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم برای اولین بار در سال 1997 هنگامی که در اواسط سال 2000 محبوب شد ، کشف شد. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تأثیر روز جهانی ایموجی را بر همه ما جشن بگیریم.

ایمکوجی فیتکو 1 ایمتوجی فیتکو 2 ایمکوجی فیتکو 3 ایمکوجی فیتکو 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و داستانهای سرگرم کننده ای را در باشگاه ایجاد کردیم! مورد علاقه شما چه بود؟ دلمون برای کی تنگ شده بود؟ به ما بگو و ما می توانیم تو را به گریه بیاندازیم. 3

بسته بودن

با افزایش گرما ، با خیال راحت گرما را به بیرون ببرید و از آن به عنوان الهام بخش برای ورزش در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و کمک به شما در هر مرحله از راه زمانی که نیاز به روشن کردن آن دارید ، آمده است. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در راه شکستن اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. فهمیدی!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *