حداقل برنامه تغذیه برای برآوردن تمام نیازهای تغذیه ای؟ : غذا


آیا برنامه ها یا وب سایت هایی وجود دارد که ساده ترین برنامه تغذیه ای را ارائه دهد که تمام نیازهای تغذیه را برآورده کند؟ من به کالری علاقه ندارم ، فقط ویتامین ها / فیبر / مواد معدنی است.

من شنیده ام که سیب زمینی تقریباً همه چیز مورد نیاز خود را دارد – چه چیز دیگری کم است؟ اگر زغال اخته و شیر بادام اضافه کنم – آیا همه نیازها را برآورده کرده ام؟

من می خواهم رژیمم را در این مورد برنامه ریزی کنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *