دستان شما بهترین راهنما برای کاهش وزن است!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که بدن ما چقدر است غذا نیاز به روز.

 رژیم غذایی

رژیم غذایی برای کاهش وزن با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید روزانه چه چیزی مصرف کنید یا برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک جهانی است. کافی است به کلمات و سیگنال های او توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن با اندازه دستان شما

دستان خود را روی هم بگذارید. چقدر از این قسمت در روز به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *