نسبت کلسیم و منیزیم: تغذیه


سعی کردم سرم را با این نسبت کلسیم و منیزیم بچرخانم. من بیشتر گیاهی دارم و مقداری ماست دارم و در همه جا نسبت 2: 1 کلسیم به میلی گرم را برای سلامتی می خوانم.

به نظر می رسد من این را اصلا نمی فهمم ، غذای معمول خود را معرفی می کنم ، از 800 میلی گرم منیزیم روزانه حدود 800-1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنم.

آیا در حین غذا خوردن به پای خود شلیک می کنم؟ من به همه عناصر کمیاب برخورد کردم ، اما این نسبت فقط به 1: 1 نزدیکتر است و می ترسم در طولانی مدت برای سلامتی من مضر باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *