عشق زیادی در این تکه کره بادام زمینی منحط وجود دارد که روی آن شکلات تلخ و حاوی دوز پنهانی از کلاژن دریایی است. شیرینی مغذی نهایی من برای همه شما. یک دسته برای شخص خاص بسازید… یا به سادگی آن را برای خودتان بسازید! به هر حال، اول عشق به خود و مراقبت از … ادامه
این را تصور کنید: روی کاناپه با یک پتوی دنج و یک فنجان چای مورد علاقه خود جمع شده اید. یا لیوان شراب (با کیفیت خوب). یا در یک حمام با شکوه نمک اپسوم بعد از یک روز طولانی. یا دراز کشیدن در رختخواب خود، در آن چند دقیقه قبل از اینکه به خواب عمیقی … ادامه
یک کیش آسان که از سبزیجات و طعم دهنده های فصلی برای یک وعده غذایی مقوی استفاده می کند. کیش کدو حلوایی و پنیر بز با رزماری در روز شکرگزاری گذشته، قبل از جشن بزرگ بوقلمون ما یک ناهار سبک، رضایت‌بخش و فصلی می‌خواستم. قرار بود با سالاد بروم، اما حوصله نداشتم همه کارها را … ادامه
با تهیه یک صبحانه تقلبی ارزان تر در خانه با این دستور العمل های صبحانه تقلبی سریع و آسان، در هزینه خود صرفه جویی کنید! در خانه من، یک صبحانه مضحک مک دونالد یک لذت واقعی برای ماست. این چیزی است که همه ما از آن لذت می بریم و بنابراین اگرچه من احتمالاً نباید … ادامه
برای برخی از ما، زندگی پس از همه گیری و بازگشت به “عادی جدید” آسان نبوده است. بین انجام مسئولیت‌ها و انجام لیست کارهای بی‌پایان، یافتن زمان برای خاموش کردن می‌تواند چالش برانگیز باشد. برخی از مردم به پیاده روی به destress; دیگران کتاب می خوانند برخی به پادکست گوش می دهند، در حالی که … ادامه
تهیه شیر آجیل خود در خانه یک راه مقرون به صرفه و راحت برای لذت بردن از طیف گسترده ای از شیرهای خوشمزه، سالم و پایدار است. شما دقیقاً می دانید چه چیزی وارد شیر شما می شود و نگرانی در مورد مواد نگهدارنده یا سایر افزودنی ها را از بین می برد. به خواندن … ادامه
با تکان دادن سر برای خوابیدن مشکل دارید؟ این سه نکته مورد علاقه من برای داشتن خوابی بهتر است. چرت زدن مبارک! 1. غذاهای غنی از تریپتوفان: اسید آمینه تریپتوفان همراه با ویتامین های B6، B12، اسید فولیک و روی برای ایجاد سروتونین و ملاتونین مورد نیاز است. بنابراین رژیم غذایی فاقد هر یک از … ادامه
می توانید از هر لوبیای سفید مانند گاربانزو، کانلینی یا ناوی استفاده کنید. در مورد سالامی فقط 1 بسته سالامی کم چرب گالو بخرید. مقدار زیادی باقیمانده خواهید داشت و می توانید آن را برای استفاده دیگری فریز کنید.امیدوارم از این سوپ لذت ببرید رابین!بهترین آرزوهای مننانسی
براونی های تمشک کم کربوهیدرات کم کربوهیدرات، براونی های کاکائویی یک کاسه ای هستند که به راحتی ساخته می شوند. آرد بادام سالم به آنها ساختار می بخشد، در حالی که شکر ایمن ساب اریتریتول شیرینی ضروری را اضافه می کند. من روی خمیر را با تکه‌های تمشک خشک انجمادی تند آغشته کرده‌ام تا طعم … ادامه
همانطور که از همه‌گیری COVID-19 بیرون می‌آییم، مصرف‌کنندگان اولویت بیشتری به میان‌وعده‌های سالم می‌دهند. تنقلات مبتنی بر لبنیات به عنوان یک جایگزین سالم برای میان وعده‌های معمولی به دلیل ویژگی‌های غذایی غنی آنها (به سطح بالای کلسیم، پروتئین و بهبود هضم از پروبیوتیک‌های مفید فکر کنید) محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند. بازار تنقلات لبنی بر اساس … ادامه